.png)
السر الذي يبحث عنه الكثيرين..كيف تقوم برفع فيتامين "دال" في الجسم دون الحاجة الى ادوية!!
منوعات
الملاعب
مقترحات من
![adarabi]()
كشف صانع المحتوى نادر القرشي عن تجربته في زيادة مستوى فيتامين "د" في جسمه من 3 إلى 30 خلال فترة شهرين، وذلك بدون الحاجة إلى استخدام الأدوية.
في مقطع فيديو نشره على حسابه في تطبيق "تيك توك"، أوضح القرشي أنه كان يعرض نفسه لأشعة الشمس بهدف زيادة نسبة فيتامين "د" في جسمه.
وأشار القرشي إلى أنه يجب ارتداء ملابس تكشف الكتفين والركبة والفخذين، والتعرض لأشعة الشمس في الفترة من الساعة 9 صباحًا حتى 11 صباحًا.
وأضاف القرشي أنه كان يتعرض لأشعة الشمس خمسة أيام في الأسبوع.
