أقوى من إبر الانسولين بـ مليون مرة.. مشروبات جبارة تخفض السكر التراكمي في الدم خلال 30 دقيقة .. تعرف عليها!

يعتبر التحكم في مستوى السكر في الدم أمراً في غاية الأهمية لدى المصابين بداء السكري ولدى الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بـ"مقدمات السكري".

عادة ما ينصح الأطباء المرضى بمقاومة الأنسولين ومرض السكري بضرورة اتباع نظام غذائي صحي لضبط السكر في الدم، ومن ثم يمكن تناول بعض المشروبات المهمة التي تؤدي نفس الغرض بجانب الأطعمة الصحية.

نستعرض في السطور التالية بعض المشروبات المهمة لضبط السكر في الدم، حسبما نشر موقع "Very well health".

مشروبات لضبط السكر والضغط
1-المياه
عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، فإن شرب كمية كبيرة من المياه قد يساعد على خفضه، لأنها تعمل على ترطيب الجسم وتخفيف مستويات الجلوكوز، وهذا مهم أيضًا لصحة الكلى.

غالبًا ما يشكو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم من انخفاض في وظائف الكلى بسبب حدوث مشكلات في الأوعية الدموية.

وجدت الأبحاث المنشورة مؤخرًا أن شرب الماء بعد الاستيقاظ وقبل النوم لا يطرد السكر من الدم، لكنه يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى.

وكل هذا يعني أن أولئك الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم يجب أن يزيدوا من تناولهم للمياه (حوالي 8- 10 أكواب في اليوم)، بجانب شرب المياه بعد كل 30 دقيقة من ممارسة التمارين.

2- القهوة السادة

تساعد القهوة السادة الخالية من النكهات والحليب والسكر في تحسين معدلات السكر في الخلايا وتقليل امتصاص الكربوهيدرات. تحتوي القهوة السادة على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في ضبط مستويات السكر في الدم.

3- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على البوليفينول الذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمركبات الموجودة في الشاي الأخضر تقليل الالتهاب وهرمونات التوتر في الجسم، مما يساهم في محاربة مقاومة الأنسولين. للحصول على فوائد صحية في ضبط سكر الدم، يجب أن يكون الشاي الأخضر خاليًا من السكريات والنكهات.

4- عصير البرقوق

يحتوي عصير البرقوق الخالي من السكر على العديد من الفوائد الصحية، مثل الألياف الطبيعية التي تعزز صحة الأمعاء وتؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم. يمكن أن يساعد عصير البرقوق أيضًا في استقرار مستويات السكر في الدم وكبح الشهية وفقدان الوزن.