وداعا لابر الانسولين.. اكتشف مشروب سحري رخيص الثمن يخفض السكر في دقائق معدودة

كيف يساعد خل التفاح في خفض مستوى السكر في الدم؟

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري، وخاصة النوع الثاني، إلا أن هناك بعض الأغذية والمشروبات الطبيعية التي تساعد على خفض مستواه، والسيطرة عليه بشكل كبير. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كوب صغير من خل التفاح بعد العشاء، يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم بشكل كبير.

فوائد خل التفاح لمرضى السكري

وقد كشف علماء يونانيون أن خل التفاح يمنع ارتفاع السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات. وتشير الدراسات إلى أن تناول 20 غرامًا فقط من الخل يمكن أن يحقق النتيجة المطلوبة.

ويعمل خل التفاح على جعل خلايا الجسم أكثر تفاعلاً مع الأنسولين، مما يحسن من حالة المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري.

فوائد أخرى لخل التفاح

تعتبر فوائد خل التفاح متعددة، حيث يحتوي على حمض الأسيتيك والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والبوليفينول وأنواع أخرى من الأحماض. وقد أظهرت الأدلة تراكمًا على استخدامات خل التفاح في علاج العديد من الأمراض.

وتوصي العديد من المتخصصين باستخدام خل التفاح الأصلي، وليس المنتجات التي تحتوي على خل التفاح.

كيفية استخدام خل التفاح

أفضل طريقة لأخذ خل التفاح هي تناوله كمشروب. يمكنك أخذ ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وإضافتهما إلى 180 مل من الماء. يجب شرب هذا المزيج من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

أهمية إدارة نسبة السكر في الدم

إدارة نسبة السكر في الدم أمر ضروري لمرضى السكري، حيث يعتبرون أكثر عرضة للمضاعفات الضارة مثل أمراض القلب والاعتلال العصبي. ويمكن تقليل خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.

أعراض السكري

قد تكون أعراض السكري غير واضحة للكثيرين من المصابين به، وتشمل فقدان الوزن غير المبرر، والإرهاق الشديد، والتبول بصورة أكثر من المعتاد.